تُعرف أيضًا باسم: التوحّد، الحمل الحسي الزائد، القلق من الصفحات المزدحمة
الحواس والهدوء
حين تكون الصفحات صاخبة جدًا، أو ساطعة جدًا، أو لا يمكن توقّعها.
يستقبل بعض الناس الصوت والضوء والحركة بشدة أكبر من غيرهم. يصف كثير من الأشخاص التوحّديين هذا الأمر، وكذلك من يعيشون مع القلق أو الصداع النصفي أو الحساسية الحسية. قد تبدو الصفحة المزدحمة كغرفة مكتظة وصاخبة.
الشعور بالإنهاك ردّ فعل مفهوم أمام كمّ كبير من المؤثرات في وقت واحد. ويجد كثير من الناس راحة في ما يمكن توقّعه، وقد تتطلب التغييرات المفاجئة طاقة حقيقية للتعامل معها.
وكثيرًا ما يزيد الإنترنت الحِمل: صوت يعمل تلقائيًا، وإعلانات وامضة، ونوافذ منبثقة، وشرائح متحركة، وتصاميم تتغير دون سابق إنذار. الصفحات الأهدأ، والأنماط المتوقعة، والطرق السهلة لإيقاف كل ذلك تجعل الإنترنت أكثر راحة للجميع.
التجربة بنفسك
محاكاة قصيرة، ثم يمكنك تفعيل الحل وملاحظة الفرق.
محاكاة
صفحة مزدحمة: عناوين وامضة، ولافتة اشتراك، وفيديو يعمل تلقائيًا، ولافتة ملفات تعريف الارتباط، ونوافذ منبثقة حول فقرة واحدة.
الصفحات المزدحمة قد تكون مرهقة ومستنزِفة. هذه المحاكاة تتحرك ببطء عن قصد، ولا تومض بسرعة أبدًا.
ما يعيق الاستخدام على الإنترنت
- الفيديو والصوت اللذان يعملان تلقائيًا، خصوصًا الموسيقى الخلفية
- الرسوم المتحركة، والشرائح الدوّارة، والتمرير بتأثير العمق، والإعلانات الوامضة
- النوافذ المنبثقة، ولافتات ملفات تعريف الارتباط، ونوافذ الدردشة التي تظهر دون سابق إنذار
- التصاميم المزدحمة بالألوان الساطعة وبأشياء كثيرة تتنافس على الانتباه
- إعادة التصميم المفاجئة والواجهات التي لا يمكن توقّعها
ما الذي يساعد
- تفعيل خيار «تقليل الحركة» وحجب التشغيل التلقائي
- أدوات حجب الإعلانات التي تزيل معظم النوافذ المنبثقة والإعلانات المتحركة
- أوضاع القراءة وأدوات تبسيط الصفحات التي لا تعرض إلا المحتوى الرئيسي
- إزالة الموسيقى الخلفية من الفيديوهات مع الإبقاء على الكلام
- الوضع الداكن، وسطوع أقل، وألوان أهدأ
- عادات متوقعة على الإنترنت، وطريقة مخطط لها للابتعاد قليلًا
أدوات تساعد
- جاهز
Sound Focus
يزيل الموسيقى والضوضاء الخلفية من أي علامة تبويب، ويُبقي على الكلام.
- التركيز والانتباه
- الحواس والهدوء
- السمع ولغة الإشارة
- Firefox, Edge · Chrome (Lite)
uBlock Origin
يحجب الإعلانات والنوافذ المنبثقة وأدوات التتبّع.
- التركيز والانتباه
- الحواس والهدوء
- القراءة والكلمات
- جاهز
Doc Simplifier
يحوّل الصفحات المزدحمة إلى علامة تبويب هادئة وسهلة القراءة.
- القراءة والكلمات
- التركيز والانتباه
- الحواس والهدوء
- Chrome, Firefox, Edge, Safari
Dark Reader
وضع داكن وتباين لكل المواقع.
- الرؤية والتباين
- الحواس والهدوء
لمعرفة المزيد
كل الدورات في «الحواس والهدوء»الدورات متاحة بالإنجليزية حاليًا.
- مجاني
الحواس والهدوء
A calmer internet: handling sensory overload
Turn down the noise, motion and pop-ups online, and notice overload before it takes over.
21 دقيقةلكمن إعداد فريق Bridge
- مجاني
للجميع
Support without taking over
How to help someone you love online while they stay in charge of their own life.
18 دقيقةللعائلة والأصدقاءمن إعداد فريق Bridge